JAKARTA, SUARA AJATAPPARENG – Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat (LPPM) Universitas Pertahanan Republik Indonesia (Unhan RI) terus mendorong pola hidup sehat bagi seluruh stafnya. Salah satu upaya nyata yang dilakukan adalah dengan rutin menggelar kegiatan jalan sehat setiap hari Selasa dan Jumat di lingkungan Kampus Pascasarjana Unhan RI, Salemba, Jakarta Pusat.
Pada Selasa, 6 Mei 2025, kegiatan jalan sehat kembali digelar dan diikuti oleh staf LPPM dengan penuh antusias. Rute yang ditempuh sepanjang kurang lebih 5 kilometer ini tak hanya bertujuan menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga mempererat solidaritas dan kebersamaan di antara pegawai LPPM Unhan RI.
“Jalan sehat ini menjadi sarana sederhana namun sangat bermanfaat, baik bagi kesehatan fisik maupun untuk memperkuat hubungan antarpegawai,” ujar Kepala LPPM Unhan RI, Dr. Herlina Juni Risma Saragih, M.Si.
Didampingi oleh Sekretaris LPPM Unhan RI, Laksamana Pertama TNI Ruby Alamsyah, M.Tr. (Psla)., M.Han., keduanya sepakat bahwa membina budaya hidup sehat harus dimulai dari kebiasaan-kebiasaan kecil seperti berjalan kaki.
Berdasarkan berbagai penelitian, aktivitas jalan kaki 7.000 hingga 10.000 langkah per hari terbukti membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, mengendalikan tekanan darah, dan meningkatkan kesejahteraan psikologis. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sendiri merekomendasikan aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit per minggu bagi orang dewasa, yang dapat dipenuhi melalui jalan cepat sekitar 22 menit per hari.
Dengan semangat membangun budaya sehat dan kebersamaan, LPPM Unhan RI berharap kegiatan ini bisa menjadi inspirasi bagi institusi lainnya dalam membina kesehatan para pegawai.(***)
